Der erste Triathlon: Was muss ich beachten? OK, der Entschluss ist gefasst: Du willst also Deinen ersten Triathlon wagen. Und jetzt kommen die Fragen: Was muss ich wissen als Triathlon-Anfänger? … Weiterlesen...
Training
Die Wechselzone als vierte Disziplin im Triathlon
Der Triathlon besteht bekanntermaßen aus den drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen. Doch es kommt im Grunde genommen noch eine vierte Disziplin hinzu – die Wechselzone. Denn zwischen jeder Disziplin gilt es, die nötige Ausrüstung zusammenzusuchen … Weiterlesen...
Kardio Training
Das Kardio Training ist für den Triathlon besonders wichtig, wenngleich es unter dem Begriff Ausdauertraining besser bekannt sein dürfte. Ziel ist es, die Leistung über einen langen Zeitraum zu erbringen und gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System zu stärken. … Weiterlesen...
Welche Trainingsmethoden sind für den Triathlon sinnvoll?
Um für den Triathlon zu trainieren, bieten sich mehrere Trainingsmethoden an. Wir stellen die wichtigsten kurz vor. Zunächst einmal ist die Dauermethode zu nennen. Hier geht es darum, in einer Trainingseinheit eine möglichst lang anhaltende Belastung zu … Weiterlesen...