Wer einen Triathlon absolvieren will, muss dafür einige körperliche bzw. gesundheitliche Voraussetzungen mitbringen. Deshalb sollten gerade Anfänger gründlich checken lassen, ob sie diese Voraussetzungen mitbringen und dem harten Kampf, der sie oft an ihre Grenzen bringen wird, gewachsen sind.
Die Vorbereitung ist entscheidend
Entscheidend im Rahmen der gesundheitlichen Voraussetzungen ist die Vorbereitung. Der Arzt sollte zunächst überprüfen, ob man gesund genug ist, um auf die Teilnahme am Triathlon hinzuarbeiten. Steht dem nichts im Wege, ist viel Training angesagt. Fünf bis sechs Trainingsstunden in der Woche über einen Zeitraum von drei Monaten sind die Grundvoraussetzung für die Teilnahme am Triathlon. Aber Achtung: Wer zu schnell zu viel will, der läuft Gefahr, gesundheitliche Gefahren zu riskieren. Deshalb muss auf die Einhaltung der Ruhephasen zwischen den Trainingseinheiten geachtet werden.
Wichtig ist die Vorbereitung auch deshalb, weil Personen, die quasi ohne vorhergehendes Training am Triathlon teilnehmen, schnell zusammenklappen, sich verletzen oder sogar unter ernsten Herzproblemen leiden können. Beim Training sollte stets eine Pulsuhr eingesetzt werden. Der Puls von 120 im Ausdauertraining sollte nicht überschritten werden. Die Trainingsintensität darf also nicht zu hoch ausfallen. Gerade bei den Herren Schöpfung ist das oft der Fall, weil sie sich oft zu viel abverlangen.