Der Triathlon besteht bekanntermaßen aus den drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen. Doch es kommt im Grunde genommen noch eine vierte Disziplin hinzu – die Wechselzone. Denn zwischen jeder Disziplin gilt es, die nötige Ausrüstung zusammenzusuchen und sich schnellstens umzuziehen, um auch hier keine Zeit zu verlieren. Daher üben viele Athleten den Wechsel der schnellen Kleidung gezielt vor dem Triathlon – das Wechseltraining wird genutzt.
Vorbereitungen auf schnellen Wechsel treffen
Ratsam ist es, den schnellen Wechsel auch am Wettkampfort entsprechend vorzubereiten. Die Position der Rad- und Laufausrüstung sollte man sich schon vor dem Schwimmstart genau merken. Es hat sich zudem bewährt, die Strecke vom Abstellplatz zum Schwimmziel rückwärts abzugehen, umso schneller zum eigenen Equipment zu kommen. Zudem sollte die Ausrüstung genau geordnet werden, auch die Verpflegung darf man dabei nicht vergessen.
Empfehlenswert ist es, eine Trinkflasche direkt am Rad zu befestigen und Energieriegel auf dem Rahmen zu fixieren. So kann die Verpflegung unterwegs schnell aufgenommen werden. Die Radschuhe sollten direkt hinter dem Helm liegen. So kann dieser nach dem Anziehen der Schuhe sofort aufgesetzt werden.
Ganz besonders wichtig: Beim Wettkampf als solches sollten keine Experimente durchgeführt werden. Wer noch nie ohne Strümpfe gelaufen ist, darf damit jetzt nicht beginnen, nur weil er sich das Anziehen der Strümpfe sparen will.